前言

疫情來臨後，全國人民的情緒明顯變得更消極，焦慮、恐慌、憤怒、抑郁等似乎變成了主流情緒，幸福感顯著下降。同時，人們的無力感也大幅上升，似乎對自己失去了信心。但是，在這個特殊時期，人們有沒有什麼特别的心理表現可以給我們帶來希望呢？

beat365社科學院積極心理學研究中心長期在全國範圍内進行的中國人幸福和品格測試，最近對比了2019年和2020年的數據，結果發現，疫情發生以來：

一、人們的情緒确實變得更消極，但是也有了更多的成就感、投入感和意義感。

二、在24項品格中，寬恕、勇敢、自控、正直、公平、謙虛、好學、公民精神、希望和善良等10項品格顯著提升，隻有幽默這一項品格顯著下降。

以下是詳細結果：

01人們的情緒變得更消極，但是也有了更多的成就感、投入感和意義感

美國著名心理學家馬丁·塞利格曼認為，幸福由情緒、投入、關系、意義和成就等五個成分組成。beat365社科學院積極心理學研究中心開發了一套基于此模型的幸福測試，在2019年1月1日至2020年2月10日其間，共收集了有效問卷 3152份，其中男性1377人（43.69%），女性1775人（56.31%）。

我們簡單地把2020年1月1日标記為疫情開始。可以從上圖看出，這段時間裡，人們的情緒确實消極了很多，而且結果顯著。但是，根據其中，成就、投入和意義這三個方面都有了顯著的提升，人際關系則沒有顯著變化。

beat365社科學院積極心理學研究中心副主任趙昱鲲博士分析說，這可能是因為在家隔離期間減少了很多和外界的溝通和交流的機會。但目前網絡發達，大家溝通的方式也比以前有了更多的選擇，通過視頻、語音聯系，或者通過網上打麻将、玩遊戲溝通，最後兩者的效應基本抵消，讓我們的關系受到的沖擊并不大。

同時，呆在家裡的我們，有了比以往更多的時間，也更投入地發揮自己的力量，不論是趁此機會好好學習、變着花樣陪伴孩子、專注開發新菜品、利用空間鍛煉身體，還是忙碌在心理熱線救援的第一線......我們都在投入地“做點什麼”，因為我們明白投入的生活更幸福，疫情當下更是如此。

意義感更不必說，我們常常假設“死亡”距離我們很遙遠，因此在制定計劃的時候，總是把重要不緊急的事情一推再推。當生命處于危機當中時，我們或許才有機會看到那個最有價值的東西。

（2013年新浪微博情緒指數圖）

這個結果也和該中心在2014年做的另一個研究的結果一緻。當時，中心采集了2013年全年所有的新浪微博，從情緒、投入、關系、意義和成就等五個維度分析了微博上的幸福指數變化，結果發現，2013年全年人們的情緒最高點是在春節以及其他節假日，而最低點則是在4月20日雅安大地震發生之後，當時全國人民都沉浸在悲痛、難過、哀傷之中。

（2013年新浪微博意義指數圖）

但是，這一年的意義指數的最高點，卻也出現在4月21日，地震之後的第二天，而4月20日這一天的意義指數則居全年第二高。這說明，在大災大難之前，人們反而會更多地思考意義。平時我們大多隻是按部就班地生活，忙着手頭的各種事情，隻有在生死關頭之前，才會被喚醒對人生意義的覺察。

02 寬恕、勇敢、自控、正直、公平、謙虛、好學、公民精神、希望和善良等品格顯著提升

美國心理學家克裡斯·彼得森和馬丁·塞利格曼提出，人類普遍存在智慧、節制、正義、人道、超越、勇氣等六大美德，及創造力、自我控制、公平、善良、希望、誠實等24項品格。

（品格優勢與美德圖）

beat365社科學院積極心理研究中心基于此模型，開發了一套中國人品格優勢與美德量表，在2019年1月1日至2020年2月8日期間，共收集了有效數據11652人次，其中男性3192人（27.39%），女性8460人（72.61%）。

把2020年1月1日之後的品格優勢數據和2019年的數據進行對比後，我們發現，當疫情發生後，很多優勢與之前相比竟然有了明顯的提升。具體來說，疫情後，共有十項優勢上升幅度達到統計意義上的顯著水平，它們分别是：寬恕、勇敢、自控力、誠實、公平、謙虛、好學、公民精神、希望和善良。

我們還發現，僅僅有一個優勢發生了顯著的下降，它就是幽默。這可能是因為在特殊時期，我們的積極情緒減少，沒什麼心情來開玩笑。

趙昱鲲博士認為，這個調查結果說明，危機來臨時，為了應對随之而來的種種挑戰，我們自身會調動很多内在的心理資源，讓自己變得更加勇敢，自控力更強，更善于合作，更能夠寬恕别人，擁有更多的善良和希望……因此，我們的很多品格優勢不降反升！

這與彼得森和塞利格曼的發現一緻。在2001年發生“911”恐怖襲擊事件後，美國著名心理學家克裡斯·彼得森和馬丁·塞利格曼就發現，雖然美國人陷入了恐慌和憤怒，但在事件發生的一個月後，靈性、公民精神、希望、領導力、善良、感恩和愛等七項品格也有了顯著提升，可見災難反而激發了人們的潛能。尤其是公民精神、善良和希望，無論是中國還是美國，這三個優勢都在危機後有了顯著提升。

災難來臨之時，可能到處都彌漫着焦慮、害怕、無助和恐慌，但災難并沒有讓我們失去優勢，反而更激發了自己内在的力量，讓我們彼此之間擁有了更多的合作，更加與人為善，為他人伸出援助之手，也因此更有了戰勝困難的希望！

所以，馬丁·塞利格曼說：“人類是‘希望’的動物”。人類曆史上，靠着對未來的希望與信念，跨越了一次次挑戰乃至災難，走到了今天。災難帶給了我們更多的消極情緒，卻激發了我們更投入做事情的能力、更多的成就感和意義感，也幫助我們激發了自己的品格優勢。

人生雖會有重重磨難，但終會柳暗花明。beat365社科學院積極心理學中心制作了一系列積極心理學公益課程，從情緒、理性、樂觀、助人、優勢、心态、希望等七個方面來提升人們的積極心理，點燃大家内心希望的種子，增強免疫力，減少焦慮和恐慌，至今已有超過30萬的點擊：

期望我們同心協力，發揮内心積極的力量，一起戰勝疫情，共創未來！